장점은 무엇입니까
스웨덴식 마사지를 하는 동안 치료사는 근육을 진정시키고 이완시키기 위해 피부 표면을 미끄러지는 긴 스트로크를 사용합니다. 또한 마찰을 사용하여 가장 팽팽한 근육을 풀고 진동을 사용하여 신경을 자극합니다. 이러한 기술을 결합하면 신체 및 정신 건강에 큰 영향을 미치고 혈액 순환, 유연성 및 기분을 개선하고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 소화에도 도움이 될 수 있다고 합니다.
스웨덴식 마사지는 누구에게나 도움이 될 수 있지만 특히 만성 통증, 근육 긴장으로 고통받는 사람, 스트레스와 불안을 해소하고 싶은 사람에게 좋습니다. 또한 부드럽고 진정 효과가 있으며 심부 조직 조작이 필요하지 않기 때문에 마사지 요법을 처음 접하는 사람들에게도 훌륭한 선택입니다.
스웨덴식 마사지의 장점은 다양하고 광범위합니다. 여기에는 섬유근육통 및 관절염과 같은 일부 질환의 증상을 완화하고 스트레스, 허리 통증 및 만성 두통을 돕는 것이 포함됩니다. 또한 면역 체계를 개선하고 세로토닌, 도파민, 엔돌핀을 증가시켜 기분을 좋게 하고 스트레스를 완화할 수 있습니다. 또한 정기적으로 마사지를 하면 소화 문제를 완화하고 복부 팽만감을 줄일 수 있습니다.
스웨덴식 마사지의 장점은 무엇입니까?
실제로 2016년 연구에 따르면 암 환자는 마사지를 통해 신체적, 정서적으로 기분이 좋아지는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 신체를 자극하여 더 많은 천연 진통제를 생성하고 건강한 혈액 순환을 촉진하여 혈전을 예방하고 염증을 감소시키기 때문입니다.
또한 운동 범위를 늘리고 근육 경련을 예방할 수 있습니다. 근육이 이완되면 근육이 더 자유롭게 움직일 수 있고 부상을 덜 입을 수 있기 때문입니다. 그렇기 때문에 운동선수에게 부상을 예방하기 위해 마사지를 권장하는 경우가 많지만, 활동적이지 않은 사람도 마사지를 통해 이점을 얻을 수 있습니다.
스웨덴식 마사지를 받는 또 다른 이유는 전반적인 혈액 순환을 개선하기 위해서입니다. 심박수와 혈압을 낮추고 림프 흐름을 개선하여 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
마사지 치료사를 선택할 때 그들이 인증을 받았는지 확인하고 특정 상태를 치료한 경험이 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 그들의 기술과 스타일은 물론, 과거에 치료했던 질병이나 건강 상태에 대해 물어보는 것도 좋은 생각입니다. 어떤 사람들은 남성이나 여성 마사지 치료사를 선호하므로 성별 선호도에 대해 물어볼 수도 있습니다.
스웨덴식 마사지는 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만, 기존 질환이 있거나 임신 중인 경우 의사와 이점에 대해 논의하는 것이 가장 좋습니다. 그들은 마사지가 귀하에게 적합한지 여부를 알려줄 뿐만 아니라 귀하의 필요에 맞는 다양한 유형의 마사지를 추천해 드릴 수 있습니다. 또한 귀하의 특정 상태를 전문적으로 치료하는 현지 마사지 클리닉이나 요가 스튜디오를 추천해 드릴 수도 있습니다.